Groupe adultes

Pour les adultes, la pleine conscience est un outil de régulation émotionnelle. Par la méditation, elle permet de réduire le stress et la souffrance ainsi que les risques de rechute dépressive. Elle facilite donc la réintégration professionnelle après une dépression ou un burnout.

Durant un peu plus de deux mois, les participants se regroupent pour neuf séances hebdomadaires de une heure et demi.
Chaque session comprend des pratiques méditatives formelles et des pratiques informelles permettant de prendre conscience du fonctionnement en pilotage automatique, des communications interpersonnelles, des ruminations mentales, des émotions en relation avec les sensations corporelles, des habitudes et des encodages comportementaux de la vie quotidienne.
Voir rubrique Définition de la Pleine Conscience

Pour les informations détaillées sur les cycles prévus, voir rubrique Nouvelles.